סחרחורות - מה הם הגורמים ומה אפשר לעשות?

תחושת הסחרחורת יכולה להיגרם ממספר סיבות, כולל שינויים בלחץ הדם, התייבשות ובחילות תוך כדי תנועה. גם מצב רפואי בסיסי, כגון דלקת אוזניים, הפרעה באוזן הפנימית או הפרעה נוירולוגית עלולים להביא לתחושת סחרחורת. 

סחרחורת יכולה להיות בעוצמה נמוכה ומלווה  באי נוחות קלה והיא גם עלולה ללמד על חשש רפואי רציני, בהתאם לחומרה שלה ומשך התסמינים. מקרים קלים של סחרחורת חולפים לרוב מעצמם או בעזרת תרופות פשוטות, בעוד שמקרים חמורים יותר עשויים לדרוש התערבות רפואית.

בנוסף לתחושה הפיזית של סחרחורת, יש כאן גם היבט פסיכולוגי היכול להשפיע על איכות החיים. הדבר עלול להקשות בביצוע משימות יומיומיות, כגון נהיגה או עבודה, ועלול להוביל לחרדה או דיכאון.

חשוב להבין את הסיבות וגורמי הסיכון לסחרחורת על מנת לנהל את התסמינים בצורה יעילה. הדבר יכול לשלב שינויים באורח החיים, כגון שמירה על לחות והימנעות מסיטואציות מסוימות המהוות כר פורה להופעת הסחרחורת, או טיפול רפואי, כגון תרופות או ניתוח.

מה גורם לסחרחורת? הבנת הגורמים הבסיסיים

סחרחורת יכולה להיגרם ממגוון סיבות, פיזיות ופסיכולוגיות כאחד. כמה מהגורמים הגופניים הנפוצים ביותר לסחרחורת כוללים שינויים בלחץ הדם, התייבשות והפרעות באוזן הפנימית. תרופות מסוימות, כמו אלו המשמשות לטיפול בלחץ דם גבוה או בחרדה, עלולות גם הן לגרום לסחרחורת כתופעת לוואי.

סיבה שכיחה נוספת לסחרחורת היא מחלת תנועה, המתרחשת כאשר המוח מקבל אותות סותרים מהאוזן הפנימית ומהעיניים. זה יכול לקרות בעת נסיעה במכונית, בסירה או במטוס, ויכול להחמיר בהופעת חרדה או מתח.

במקרים מסוימים, סחרחורת יכולה להיות סימפטום של מצב רפואי בסיסי. לדוגמה, אנמיה, מחלות לב והפרעות נוירולוגיות עלולות לגרום לסחרחורת כתוצאה מזרימת דם לקויה או נזק עצבי. במקרים נדירים, סחרחורת עשויה ללמד על מצב חמור יותר, כגון גידול מוחי או שבץ מוחי.

גורמים פסיכולוגיים יכולים גם הם לתרום להופעת סחרחורת, במיוחד במקרים של חרדה או הפרעות פאניקה. מתח וחרדה עלולים לגרום לשינויים בנשימה ובקצב הלב, מה שעלול להוביל לסחרחורת ולתסמינים גופניים נוספים.

הבנת הגורם הבסיסי לסחרחורת הוא המפתח לטיפול יעיל. הדבר עשוי לכלול שינויים באורח החיים, כמו למשל שמירה על תנאים סביבתיים מתאימים, הימנעות מצריכת קפאין או אלכוהול, או קבלת טיפול רפואי מתאים, כגון תרופות או פיזיותרפיה. במקרים מסוימים, טיפול במצב רפואי בסיסי עשוי להיות נחוץ כדי להקל על סחרחורת.

האם אתם בקבוצת סיכון? זיהוי גורמי הסיכון לסחרחורת

סחרחורת יכולה להשפיע על כל אחד, אבל גורמים מסוימים יכולים להגביר את הסיכון שלך לחוות סימפטום של סחרחורת. זיהוי גורמי סיכון אלה יכול לסייע בנקיטת צעדים מתאימים. 

גיל: ככל שאנו מתבגרים, הסיכון שלנו לחוות סחרחורת עולה. הסיבה לכך היא שהאוזן הפנימית, הממלאת תפקיד מפתח בשמירה על שיווי המשקל, יכולה לעבוד בצורה פחות יעילה ככל שאנו מתבגרים. בנוסף, מבוגרים נוטים לסבול יותר ממצבים רפואיים בסיסיים העלולים לגרום לסחרחורת, כגון לחץ דם גבוה או מחלות לב.

תרופות: תרופות מסוימות עלולות להגביר את הסיכון לסחרחורת כתופעת לוואי. אלה עשויים לכלול תרופות ללחץ דם, תרופות נוגדות דיכאון ותרופות הרגעה, בין היתר. אם אתה נוטל תרופה הגורמת לסחרחורת, חשוב להתייעץ עם הרופא המטפל לבדיקת תרופות חלופיות מתאימות. 

התייבשות: התייבשות עלולה לגרום לירידה בלחץ הדם, שעלולה להוביל לסחרחורת. סיכון זה גבוה במיוחד במזג אוויר חם או בעת פעילות גופנית. הקפידו לשתות כמות רבה של מים במהלך היום, במיוחד אם אתם מזיעים או נוטלים שתן יותר מהרגיל.

גורמי סיכון אחרים לסחרחורת עשויים לכלול היסטוריה של הפרעות חרדה או פאניקה, מצבים רפואיים מסוימים כגון סוכרת או אנמיה, והיסטוריה משפחתית של סחרחורת או הפרעות שיווי משקל.

מה אפשר לעשות? אפשרויות טיפול בסחרחורת

כאשר מדובר בטיפול בסחרחורות, הצעד הראשון הוא לזהות ולטפל בכל הגורמים הבסיסיים. לדוגמה, אם הסחרחורת נגרמת בשל זיהום או נטילת תרופה מסוימת, הרי שטיפול במצב הבסיסי עשוי לעזור להקל על התסמינים.

במקרים בהם הגורם לסחרחורת אינו ברור באופן מיידי, יש מספר אפשרויות טיפול שיכולות לסייע בניהול התסמינים. גישה נפוצה אחת היא טיפול שיקום וסטיבולרי (VRT) - טכניקה מיוחדת של פיזיותרפיה המתמקדת בשיפור שיווי המשקל להפחתת תחושת הסחרחורת.

VRT כולל בדרך כלל סדרה של תרגילים וטכניקות שנועדו לעזור לאמן מחדש את המוח לעבד מידע חושי הקשור לאיזון והתמצאות במרחב, כמו למשל תרגילים שונים לשיפור קואורדינציה ושיווי משקל, לצד טכניקות נוספות המסייעות בניהול התסמינים האופייניים. 

בנוסף ל-VRT, ישנם טיפולים נוספים שעשויים להיות יעילים להתמודדות עם סחרחורת. כך לדוגמה, תרופות כגון אנטיהיסטמינים או בנזודיאזפינים עשויות לסייע בהקלת התסמינים במקרים מסוימים. יחד עם זאת, לתרופות אלו יכולות להיות תופעות לוואי והן אינן מתאימות לכולם.

אפשרויות אחרות להתמודדות וטיפול בסחרחורת כוללות שינויים באורח החיים, כגון הימנעות מחומרים או פעולות המעוררות את הסחרחורת. כך למשל הימנעות מצריכת קפאין או אלכוהול, או תרגול טכניקות להפחתת מתחים כמו מדיטציה או יוגה, עשויים להקל ולסייע עם המצב. 

למה אני מרגיש סחרחורת בשכיבה?

תחושת סחרחורת בשכיבה יכולה להיות חוויה מתסכלת ומדאיגה. יש כמה  סיבות אפשריות לסחרחורת בשכיבה, כולל בין היתר שינויים בלחץ הדם, בעיות באוזן הפנימית ותרופות מסוימות.

אחת הסיבות השכיחות לסחרחורת בשכיבה היא מצב המכונה ורטיגו עמדתי, חלקיקים קטנים באוזן הפנימית מתנתקים מהמקום ומפריעים למנגנוני האיזון הרגילים של האוזן. כאשר מזיזים את הראש או משנים תנוחה או משנים תנוחה אותם חלקיקים עלולים לזוז ממקומם כאמור, ולגרום לסחרחורת או ורטיגו.

סיבה אפשרית נוספת לסחרחורת בשכיבה היא תת לחץ דם אורתוסטטי (תת לחץ דם תנוחתי), ומדובר על מצב בו בפתאומיות לחץ הדם יורד בעת עמידה או שכיבה. זה יכול להוביל לסחרחורת, או במקרים מסוימים אפילו לעילפון.

גם תרופות מסוימות, כמו תרופות ללחץ דם או תרופות הרגעה, עלולות לגרום לסחרחורת בשכיבה. אם אתה חווה סחרחורת כתופעת לוואי מתרופות, חשוב לבדוק זאת מול הרופא, ובעת הצורך להחליף תרופה או לשנות מינון לתרופה הקיימת. 

יש כמה צעדים שניתן לנקוט בהם אם חווים סחרחורת בשכיבה. כך למשל רצוי להימנע משינויים פתאומיים או מהירים בתנוחה, לשמור על רמת לחות טובה בגוף ולשתות מספיק מים, כמו גם תרגול טכניקות הרפיה (למשל נשימה עמוקה או מדיטציה).

במקרים מסוימים, הרופא עשוי להמליץ על טיפולים ספציפיים כדי לטפל בגורם הבסיסי הגורם לסחרחורת. זה עשוי לכלול תרגילים מסוימים לאזור האוזן הפנימית, או לבצע שינויים מסוימים בתרופות הקבועות שאתם נוטלים.

סחרחורת פתאומית - מה זה אומר בעצם?

סחרחורת פתאומית עלולה לפגוש אתכם באופן לא צפוי ומבלבל, וחשוב להבין מה זה אומר בעצם על המצב הבריאותי שלכם. סחרחורת פתאומית יכולה להופיע על בסיס כמה סיבות אפשריות, החל מהתייבשות ורמת סוכר נמוכה בדם, ועד לבעיות חמורות יותר כמו מחלות לב או שבץ מוחי.

אחת הסיבות השכיחות לסחרחורת פתאומית היא התייבשות. כאשר הגוף מיובש לחץ הדם יורד, והדבר עלול להוביל לסחרחורת. הדבר נפוץ במיוחד במזג אוויר חם או אחרי שעשיתם פעילות גופנית.

סוכר נמוך בדם הוא סיבה שכיחה נוספת לסחרחורת פתאומית, במיוחד אצל אנשים עם סוכרת. כאשר רמות הסוכר בדם יורדות נמוך מדי הרי שהסיכוי להופעת סחרחורת עולה, ואף עלול להוביל לבלבול ועילפון.

חשוב לשים לב כי במקרים מסוימים, סחרחורת פתאומית עשויה להוות נורת אזהרה למצב בריאותי בסיסי חמור יותר (ולא רק התייבשות נקודתית למשל) כגון מחלת לב או שבץ. אם אתם חווים סחרחורת פתאומית תוך שהיא מלווה עם כאבים בחזה, קוצר נשימה או קשיי דיבור - חשוב לפנות באופן מיידי לקבלת לטיפול רפואי.

גורמים אפשריים נוספים לסחרחורת פתאומית כוללים הפרעות באוזן הפנימית, תופעות לוואי תרופתיות והתקפי חרדה או פאניקה. הרופא שלכם יכול לאבחן מהו הגורם הבסיסי שבגללו אתם סובלים מסחרחורות, ולאחר מכן להמליץ על אפשרויות טיפול מתאימות.