כאבי צוואר - המדריך עם כל המידע הרפואי והמעודכן
יש סוגים שונים של כאבי צוואר וביניהם כאלה שהם נפוצים כל כך עד שניתן לומר בוודאות שכל אחד מאיתנו יחווה כאב צוואר בשלב כזה או אחר בחייו. הסוג המוכר ביותר של כאבי צוואר מקורם בשרירי הצוואר, כאבים כאלה מכונים בפי העם "צוואר תפוס". במקרים אחרים הכאב נובע מבעיה בחוליות הצוואר, בדיסקים שביניהן, בעצבים היוצאים מחוט השדרה (העובר דרך חוליות הצוואר), בגידים, רצועות ועוד. יש מי שסובלים מכאבי צוואר כרוניים, כאלה התוקפים אותם שוב ושוב והופכים לבעיה המלווה אותם דרך קבע. בחלק מהמקרים מדובר בפריצת דיסק צווארי.
מכיוון שמדובר בתופעה נפוצה כל כך כדאי להרחיב היכרותנו עימה, להבין מה עלול לגרום לה ולנקוט בפעולות שבכוחן למנוע הופעתה. חשוב לדעת עם אלו כאבי צוואר אפשר להתמודד בעצמנו ואלו כאבים עשויים להעיד על בעיה חמורה יותר המחייבת אבחון, טיפול ומעקב רפואי.
מה הם הגורמים הנפוצים לכאבי צוואר? מה אפשר לעשות כדי למנוע כאבים כאלה? כיצד מזהים כאבי צוואר המחייבים פניה לרופא, ואיך מטפלים בכאבי צוואר מסוגים שונים? על כל אלה ועוד – במאמר שלפניכם.
במאמר זה תקראו על:
למה בחרנו ברופאים האלו? 
סוגים שונים של כאבי צוואר והגורמים להם
הצוואר שלנו מורכב ממערכות שונות, חוליות הצוואר הן חלקו העליון של עמוד השדרה, חוט השדרה עובר במרכזן ממש כפי שהוא ממשיך ועושה דרכו במורד הגב. אנו יכולים להניע את צווארנו הודות לשרירי הצוואר ולגידים ורצועות המחברים אותם לתחתית הגולגולת ולעצמות השכם. מכיוון שמדובר באיבר שמכיל מגוון כזה של מערכות ייתכנו כאבי צוואר מסוגים שונים.
הסוג הנפוץ ביותר של כאבי צוואר הם אלו שמקורם בשרירים, כאבים כאלה הם הכאבים שאנו מכנים "צוואר תפוס". סוגים נוספים של כאבי צוואר נגרמים מבעיות בחוליות הצוואר, או בדיסקים שביניהן (בדומה לכאבי גב כתוצאה מבלט דיסק, פריצת דיסק או בעיה אחרת בעמוד השדרה).
הצוואר שלנו ניחן בכושר תנועה רב לו אנו זקוקים כדי שנוכל להזיז את הראש מעלה, מטה ולצדדים. תנועה רבה לאורך שנים עלולה לגרום לשחיקה ולהופעת כאבי צוואר. כאבים כאלה עשויים לנבוע ישירות מן השינוי באופן תנועת החוליות, כתוצאה מלחץ על עצבים העוברים ביניהן או מלחץ על חוט השדרה. עומס יתר על הצוואר, למשל בשל שעות רבות של נהיגה או ישיבה מול מחשב, עלול לגרום להצטברות חומצת חלב בשרירי הצוואר ולתופעה שאנו מכנים צוואר תפוס.
במקרים נדירים כאבי צוואר עשויים להעיד על בעיה חמורה שיש לטפל בה מיד, כך למשל כאשר יש פגיעה בחוט השדרה העלולה להתפתח לכדי שיתוק. יש לפנות לרופא או חדר מיון ללא דיחוי אם מופיעים סימפטומים כגון כאב עז, תחושת נימול ("הירדמות") בזרועות, ירידה בכוח בזרועות או ברגליים או אבדן שליטה על סוגרים.
אבחון כאבי צוואר והטיפול בהם
מי שכבר חווה כאבי צוואר שמקורם בשרירים, אותם כאבים שאנו מכנים "צוואר תפוס", עשוי לוותר כליל על פניה לרופא ולהסתפק במנוחה, אמבט חם, עיסוי קל של האזור התפוס והמתנה בסבלנות עד שהכאבים חולפים מעצמם. כאשר התופעה חוזרת ונשנית, הכאבים עזים במיוחד או שהם שונים מאלה שכבר הכרנו בעת שנתפס לנו הצוואר בעבר יש לפנות לרופא המשפחה לאבחון.
במקרים רבים רופא המשפחה יוכל לאבחן את הבעיה שגורמת לכאבי הצוואר ולקבוע טיפול העשוי לכלול שימוש בתרופות משככות כאבים כמו גם בתרופות או משחות המרפות את השרירים. אם מדובר בכאבי צוואר התוקפים שוב ושוב הרופא עשוי להמליץ על שינויים שבכוחם לסייע במניעת הישנות הכאבים, כך למשל הפסקות למנוחה בעת פעילות היוצרת עומס על הצוואר, יציבה נכונה בישיבה מול מחשב, שולחן כתיבה או הגה המכונית, הימנעות מאחיזת הטלפון בין הכתף לצוואר, אימוץ תנוחות שינה שמפחיתות סיכוי להתפתחות כאבי צוואר ועוד.
בעבר נהוג היה להיעזר במעין סד המספק תמיכה לצוואר, כיום כבר אין מטפלים בכאבי צוואר בדרך זו לאחר שהסתבר שהוא עלול להזיק. כאשר מדובר בכאבים שמקורם בבעיות בגידים או ברצועות (דלקות למשל), בחוליות הצוואר או בעצבים העוברים דרכם הליך האבחון עשוי להיות מורכב יותר ולכלול בדיקות דימות כגון בדיקת CT, צילום רנטגן או MRI. טיפול במקרים כאלה של כאבי צוואר יקבע בהתאם לממצאי הבדיקות.
ישנם טיפולים אפקטיביים בכאבי צוואר במסגרת הרפואה המשלימה, כך למשל טיפולים כירופרקטיים וטיפולים בשיטת פלדנקרייז או שיטת אלכסנדר.
כמה זמן נמשכים כאבי צוואר?
כאבי צוואר שמקורם בשרירים ("צוואר תפוס") יחלפו בדרך כלל בתוך כמה ימים ובתנאי שאנו מאפשרים לעצמנו להפחית עומס על הצוואר. חזרה מהירה מדי לשגרה עלולה לגרום לכאב לחזור. כאבים שמקורם בבעיות אחרות עלולים ללוות אותנו זמן ממושך יותר, שבועות ואף חודשים. במקרים נדירים הבעיה הופכת כרונית ושיפור במצב ניתן להשיג רק באמצעות שינוי הרגלים.
התמודדות עם כאבי צוואר כרוניים
מי שסובלים מכאבי צוואר חוזרים ונשנים, כאלה הנמשכים זמן רב או מלווים אותם דרך קבע (בעוצמה כזו או אחרת), מוכרחים לנקוט צעדים שבכוחם להביא לשינוי במצב. כך למשל ארגון מחדש של פינת העבודה, הצטיידות בכיסא נוח, התאמת גובה השולחן לכיסא, מיקום המקלדת, תנוחת ישיבה חדשה מול המחשב, שימוש במושב אורטופדי לרכב, התקנת מצלמת רוורס, כיוון טוב יותר של המראות במטרה להפחית את הצורך לסובב את הראש לאחור באופן המותח את השרירים והרצועות.
לעיתים קרובות ניתן להשיג הפחתה משמעותית בעוצמת כאבי צוואר ותדירות הופעתם באמצעות צעדים פשוטים כגון החלפת כרית, אימוץ תנוחת שינה המפחיתה עומס על הצוואר, שגרה של אמבט חם או הירגעות בדרך אחרת.
תודה! בקשתך נקלטה בהצלחה
קביעת תור אונליין בקלות ובמהירות
רק עוד כמה פרטים וסיימנו, אל תשכחו להביא את ההפנייה מרופא המשפחה שלכם וכרטיס מגנטי
