צלוליט - המדריך עם כל המידע הרפואי והמעודכן
צֶלוּלִיט (Cellulite) הוא שמה של התופעה אשר מתארת הצטברות תאי שומן תת-עוריים, המְּשַׁוָּוה לעור מראה גלי ורופס, שאינו מחוטב ומהודק. מקור השם במילה היוונית Cellula, שפירושה תא. בעברית תופעה זו מכונה לא פעם באופן מוטעה צלוליטיס, אך צלוליטיס הוא שמו של דבר שונה לחלוטין – מדובר בדלקת של רקמות השומן והעור בגוף, אשר יוצרת זיהום.
הצלוליט רוֹוח בקרב נשים מגיל ההתבגרות – ההערכה היא כי התופעה מתקיימת בקרב כ-75% מהנשים, וכי אחד הגורמים לה הוא גנטיקה. צלוליט מאפיין בעיקר את אזור הירכיים, אך עשוי להופיע גם באיברים ובאזורים אחרים בגוף דוגמת הבטן, המותניים והישבן. לעיתים התופעה מתפתחת גם בקרב גברים.
חשוב לציין כי צלוליט אינו מוגדר כבעיה רפואית או כתוצר של ליקוי בריאותי, אלא כפגם אסתטי. ככזה, הוא נחשב לתופעה תקינה אשר אין הכרח לטפל בה. העניין שמגלים אנשים, בעיקר נשים, בהפחתת הצלוליט או בהעלמתו נובע מכך שהוא נתפס כפגם בפן החזותי.
מאז שנטבע המונח 'צלוליט' בשנות ה-20 של המאה הקודמת, נשים מנסות להילחם בתופעה בדרכים שונות, ועם השנים התפתחו ושוכללו השיטות להפחתת הצלוליט ולהיפטרות ממנו.
בהמשך תקראו על:
למה בחרנו ברופאים האלו? 
מהו צלוליט?
הצלוליט נוצר כאשר זרימת הדם לרקמות שמתחת לעור, בפרט באזור הירכיים, אינה יעילה בהשוואה לזרימת הדם לחלקי הגוף האחרים.
במצב דברים זה הגוף נתקל בקושי בפירוק השומנים. כפועל יוצא, תאי השומן מצטברים תחת העור ונלכדים בין חלבוני הקולגן – הרכיב שמעניק נפח לעור, לבין הנוזל המצוי בין התאים, מה שגורם להיווצרות הצלוליט.
על צלוליט:
הסיבות לתופעה
- שינויים הורמונליים – שינויים מסוג זה, דוגמת תקופת ההתבגרות, היריונות ולידות, עלולים לשבש את פירוק תאי השומן בגוף ועקב כך לגרום להתפתחות צלוליט.
- גנטיקה – נמצא כי כמו בתחומים גופניים אחרים, גם היווצרות צלוליט מושפעת מהגורם התורשתי. לפיכך, נשים מסוימות נוטות לפתח צלוליט בקלות ביחס לנשים אחרות.
- עלייה במשקל – ככלל, במצב של עלייה במשקל שיעור היווצרות תאי השומן בגוף עולה על שיעור פירוקם, וכך גם לגבי תאי השומן בגוף אשר גורמים לצלוליט.
- שינויים בזרימת הדם – כאמור, כאשר זרימת הדם בגוף תקינה, פירוק תאי השומן מתבצע באופן יעיל. אך שעה שזרימת הדם לאיבר או אזור מסוים בגוף מואטת מטעם מסוים, עשויה האטה זו להגביר את הסיכוי להתפתחות צלוליט.
היות שגנטיקה ושינויים הורמונליים הם גורמים שאין באפשרותנו לשלוט עליהם, דרכי הטיפול בצלוליט מתמקדות בזרימת הדם ובעלייה במשקל – כגורמים שביכולתנו להשפיע עליהם.
דרכים לטיפול בצלוליט והעלמתו
הקפדה על תזונה נכונה – הכוונה היא לתפריט השומר על מאזן קלוריות תקין, וכולל רכיבים חיוניים לגוף המעודדים את פירוק תאי השומן אשר יוצרים את הצלוליט. כאשר צריכת הקלוריות מאוזנת מתקיים יחס נורמלי בין ייצור תאי השומן מכל סוג לבין פירוקם, וכך קטן הסיכוי להצטברות תאי שומן שגורמים להיווצרות הצלוליט.
מומלץ לאמץ דיאטה המבוססת על צריכה פחותה של שומן, כך ששיעורו של השומן בכלל המזון הנצרך יעמוד על עד 30% מכמות הקלוריות היומית.
חלק מהרופאים טוענים כי דיאטה דלת שומן ונתרן, בשילוב ביצוע פעילות גופנית הם המתכון היעיל ביותר לטיפול בצלוליט, ולא פחות מכך, תורמים לבריאות.
כך או אחרת, לצד דיאטה מאוזנת המאפשרת הפחתה ברמות השומן בגוף, יש להקפיד על בנייה של השרירים במסגרת פעילות גופנית מתאימה, אשר מציעה הפחתה בכמות השומן התת-עורי באזור הסובל מצלוליט.
ביצוע פעילות גופנית באופן קבוע – החשיבות העיקרית של הקפדה על שגרת פעילות ספורטיבית היא בהזרמת דם יעילה לחלקי הגוף השונים. זאת עבור בריאות הגוף בכלל, ולפירוק קל של תאי השומן אשר גורמים לצלוליט בפרט.
בהיבט סוג הפעילות הגופנית, מומלץ לבצע התעמלות בסגנון אירובי דוגמת שחייה וריצה, המוכרת כדרך האפקטיבית ביותר לשיפור זרימת הדם בגוף.
משך האימון הגופני המומלץ הוא בין חצי שעה לשעה, בתדירות של בין שלוש לארבע פעמים בשבוע, בהתמדה.
לא חייבים לדבוק בפעילות גופנית מסוג אחד בלבד – ניתן לגוון ולשלב בין ריצה, הליכון, רכיבה על אופניים, ספינינג ועוד.
הפעילות הגופנית משפרת את זרימת הדם לאזור הגוף שבו הזרימה מואטת, ממריצה את הליך פירוק השומן ומסייעת ביצירת כלי דם חדשים באזור שבו נוצר הצלוליט. בד בבד, לפעילות האירובית ערכים מוספים אחרים דוגמת שיפור זרימת הדם לרקמת השומן, מה שתורם למיצוק העור, וכן עידוד הגוף ליצירת סיבי שריר אשר תורמים למראה גוף מחוטב.
עיסוי – הכוונה היא לעיסוי אינטנסיבי המבוצע באותו המקום בתדירות גבוהה, במטרה להגביר את זרימת הדם לאזור המיועד. את העיסוי ניתן לבצע לבד או על ידי מעסה מקצועי. מומלץ לבצעו בבוקר, לאחר מקלחת, או בסיום היום, לפני השינה.
עיסוי לימפטי – עיסוי מסוג זה ממוקד במערכת הלימפטית בגוף, אשר אחראית על העברת חומרים חיוניים מהרקמות לזרם הדם. עיסוי לימפטי להפחתת צלוליט יבוצע באזור בגוף שבו התפתח הצלוליט, ויחזק את זרימת הדם סביבו באופן מיטבי, לפירוק תאי השומן שבהצטברותם נוצר הצלוליט.
עיסוי לימפטי הוא עיסוי עמוק וחזק, האורך כשעה. את העיסוי יכול לבצע האדם הסובל מצלוליט בעצמו באופן ידני, או שיבוצע על ידי מעסה מקצועי, או בשימוש במכשירים ייחודיים. לעיתים מלווה העיסוי במריחת תכשירים נגד צלוליט.
מומלץ לבצע את העיסוי בתדירות של אחת לשבוע או שבועיים עד להפחתה בצלוליט, ובהמשך לחזור לטיפולי תחזוק.
הטיפול אינו כרוך בסיכונים ובתופעות לוואי, להוציא כאב קל בזמן העיסוי. בהיבט היעילות – ניתן להבחין בתוצאות העיסוי לאחר כמה טיפולים, אך הן נשמרות לזמן קצר יחסית.
טיפולי מזותרפיה וליפותרפיה – מזותרפיה היא שיטה שבה מוחדרים ישירות לרקמות העור חומרים טבעיים כמו ויטמינים, מינרלים וחומצה היאלורונית, במטרה לעודד ייצור קולגן בעור ולהמריץ את פירוקם של תאי השומן, מה שמסייע בהעלמת הצלוליט. החומרים מוכנסים לעור באמצעות מחטים דקיקות, וטרם הטיפול נמרחת על העור משחה בעלת השפעה מאלחשת, לנטרול כאבים.
מדובר בטיפול קצר שמשכו כחצי שעה המבוצע אחת לשבועיים, ויש לשוב עליו כחמש-שש פעמים לצורך השגת תוצאות אפקטיביות. בסיום כל מפגש טיפולי ניתן לחזור מייד לשגרה.
ליפותרפיה (המסת שומן) היא שיטה שבה מזריקים לאזורים שבהם צלוליט תערובת של חומרים מיוחדים, אשר מפרקים את תאי השומן, גורמים לשומן שהיה אגור בתא להתפנות אל מערכת הדם, ומאוחר יותר מופרשים מהגוף על ידי מערכת הלימפה. הטיפול מבוצע תחת השפעת הרדמה מקומית.
ככלל, שני סוגי הטיפול אינם מסוכנים, אך עשויות להתפתח תגובות אלרגיות אישיות לחומרי ההרדמה ולחומרים המוזרקים, בכללן אדמומיות בעור ותחושות גֶּרֶד ועקצוץ. התוצאות המושגות בעקבות טיפולים אלה מדוּוחות כחיוביות.
טיפולי אולטרסאונד, לייזר או גלי רדיו – טיפולים אלה מבוססים על אנרגיית הקרניים הנפלטות ממכשירים אלה לחימום השכבה מתחת לעור, במטרה להגביר את זרימת הדם ולהעלים את הצלוליט. השיטה שעל בסיסה פועלים המכשירים היא מעין עיסוי אשר אליו נוספות הקרניים המחממות שחודרות לרקמה התת-עורית ומפרקות את תאי השומן.
משכו של הטיפול הוא כשלושת רבעי שעה, ורוב המכונים שבהם הוא מבוצע ממליצים לשוב על הטיפול בין עשר לעשרים פעמים להשגת תוצאות מיטביות. בהמשך מומלץ לבצע טיפולי תחזוקה, אשר מסייעים לשמירת יעילות הטיפול. במהלך הטיפול עלול המטופל לחוש כאב קל, שייתכן שימשיך לזמן קצר בסיום ההליך. כמו כן ייתכנו אדמומיות קלה בעור ושטפי דם מעטים וחולפים.
טיפול במכשירי ואקום/ לישה – בדומה לשיטת העיסוי, מכשירי הוואקום מציעים עיסוי מוגבר שנועד להמריץ את זרימת הדם לאזור שבו הצלוליט, ולגרות את המערכת הלימפטית לפעולה. מכונת הלישה מעסה את העור, ובכך ממריצה את סילוק השומנים מהגוף ומעודדת את חידוש רקמת העור.
משך כל טיפול עומד על כשלושת רבעי שעה, ונדרשים בין טיפול לשניים בשבוע במשך כחודשיים. בהמשך יש לבצע טיפול שבועי לשמירה על תוצאות ההליך ויעילותו. מעת לעת יש לשוב על סדרת הטיפולים כולה כדי לחדש ולרענן את ההשפעה.
שלא כמו עיסוי, הטיפול במכשיר ואקום אינו מלווה בכאב במהלכו. בסיומו ייתכנו כאב קל וכן מעט אדמומיות בעור ושטפי דם, אשר חולפים בתוך זמן קצר.
חשוב לציין כי לצד המכשור המקצועי במכונים, מוצעים מגוון מכשירים לטיפול בצלוליט באופן עצמאי, בבית. מרבית המכשירים האלה מבוססים על עקרונות העיסוי והשאיבה, אך עוצמתם פחותה מאלה של המכשירים במכונים. כיום, המכשור הביתי אינו מוכר כיעיל לטיפול בצלוליט על ידי מומחים בתחום. יתרה מזו, מי שבוחר במכשור ביתי נדרש להשתמש בו באופן מושכל ואחראי, שכּן שימוש בלתי זהיר עלול לגרום לפציעת העור.
משך הטיפולים וחשיבות ההתמדה בהם
צלוליט מתפתח לפי הנתונים הגופניים האישיים, ומושפע כאמור מהאספקה הקלורית היומית ומעוצמת זרימת הדם. מדובר בתופעה דינמית אשר הטיפול בה נדרש להיות מתמשך ותהליכי באופיו – יש להתמיד בטיפול באחת השיטות שפורטו לעיל, או בשילוב כמה שיטות, להקדיש זמן ולהשקיע מאמץ, והחשוב מכול – להתאזר באורך רוח ובסבלנות עד השגת התוצאה המיוחלת.
בטיפול חד-פעמי או ברצף של כמה טיפולים אין די. יש לשוב על ביצוע הטיפולים בתדירות מסוימת, ולהקפיד גם על מפגשי תחזוקה ושימור התוצאות, שכּן את הצלוליט לא ניתן להעלים לצמיתות, והוא עשוי לשוב להופיע גם אחרי שחלף לתקופת מה.
הקפדה על אורח חיים בריא המשלב תזונה נכונה עם פעילות גופנית מאוזנת, לצד התמדה בטיפול בצלוליט באחת השיטות המנויות, הן המפתח להצלחה.
הליך של שאיבת שומן אינו מיועד לטיפול בצלוליט, אלא מתאים לטיפול בשומן עודף בלבד. שאיבת שומן עשויה לתרום למראה כללי מוצק ומחוטב יותר, אך אינה מפרקת את תאי השומן המצטברים ומובילים להופעת צלוליט. נהפוך הוא, שאיבת שומן דרסטית עלולה אף להחמיר את תופעת הצלוליט, בדומה לאופן שבו משפיעה כל דיאטה אחרת המבוצעת באופן קיצוני.
מדובר במיתוס. שתיית מים בכמות רבה מומלצת עבור בריאות הגוף, אך אינה תקפה לעניין הצלוליט, ולא נודעת לה השפעה מיוחדת על הפחתת צלוליט או העלמתו.
אין זה נכון. נשים אומנם חוות יותר את התופעה ושיעור ניכר מהן מתמודד עם צלוליט בשלב זה או אחר בחיים, ללא תלות במשקל, אך גם גברים עשויים לסבול מצלוליט. הגורם העיקרי להיווצרות צלוליט אצל גברים הוא השמנה קיצונית.
שינוי בשכבות השומן התת-עורי הוא תהליכי, ואינו מתרחש מהיום למחר. יש להתמיד בשגרת הטיפול הנבחר, בשילוב תזונה נכונה, פעילות גופנית והקפדה על אורח חיים בריא. לכל הפחות יש להמתין בין שלושה לארבעה שבועות כדי לבחון את התוצאות. לעיתים זה אף עשוי לארוך יותר, כתלות במידת ההשמנה ובנטייה התורשתית.
תודה! בקשתך נקלטה בהצלחה
קביעת תור אונליין בקלות ובמהירות
רק עוד כמה פרטים וסיימנו, אל תשכחו להביא את ההפנייה מרופא המשפחה שלכם וכרטיס מגנטי
